LOCOMS ★走りつづけるminoのウルトラな日々♪STEP勇気づけセミナー

大会を前にひざの状態が気になり出し
いつものスポーツドクター・Ｙ先生に泣きついてみる事にしました。

mino「先生っ、どうにかしてください！！」

Ｄr.「おやおや、こんどはどこ？」

mino「ヒザなんですけど。痛いんです。
　　　　今日は5kmほど走ったらよくなったんですけど。
　　　　6日にフルなんです。
　　　　痛い理由は距離を走りすぎですよ。
　　　　わかっていますけど、走らないじゃ～いらんないんです。
　　　　身体が外に飛び出して行っちゃうんですからね～。だから毎日走ります。
　　　　走れる位の痛みなら良いんです。我慢しますが、何せ、フルで膝を
　　　　持たせたいんで。」

Ｄr.「うんうん。僕もランナーだけど、ランナーはみんなひざの痛みを持ちながら
　　　走っているよ。
　　　・・・・そうだな～。入れちゃうかっ！？」

mino「入れちゃう？・・・って、先生なんか怖い表現ですね・・・・。
　　　　まさか、ヒアル・・・」

Ｄr.「んそっ！！ヒアルロン酸！　　　
　　　あんなモン、飲んだって効かないよ！入れなくちゃ！」

mino「入れるって・・・あ、、、でもそれって、、、注射ですよね～・・・・
　　　　（怖い・・・）」

Ｄｒ.「んそっ！！でも、ランナーは１～２週間に1回は入れるよ。
　　　そうすると、現役で長く走れる。明らかに現役の長さが違うよ！
　　　僕も入れてるよ。」

mino「（げ、現役が長いっ！！！？？？）
　　　　入れまっ！！！！！」　　（余りの勢いに“す”が発音できなかった・・・）
　
　　【看護士さんが“ブッ”っと噴き出した。】

mino「先生、ついでにそれって、顔にもちょこっと入れてもらえるなんてわけにいか
　　　　ない・・・ですよ・・・ね・・・・。」
　　　
Ｄｒ.「顔も痛むっていうんかい？？」

mino「くははは、先生冗談きつい。。。。はい、すんませんでした。
　　　では、大会の3日前に来ますのでお願いします。」

　　　ヒアルロン酸を入れるのは、大会に照準を合わせて、3日前がよいのだ
　　　そうです。
　　　　
（（くは～ッ、マラソンのためにヒアルロン酸なんて、イカシテル！！
　でも、膝に注射なんてやっぱ怖い。。。。））

“プチ更年期ランナー”のminoの身体は、至るところからヒアルロン酸が
欠乏し始めて来ているわけで、膝の痛みは想定内でした。
いつかは、痛み始めると思っていましたが、
前回の裾野マラソンの下り坂が引き金になったようで、
あれから痛みが出始めていました。

しかし、Y先生はアリガタイ。

大概、自分がスポーツをやらないDr.であれば
「痛いの？では、痛みが出ない程度に養生しながら走りなさい。
　そうすればよくなるから。」と言いますでしょうに。

痛みが出ない程度に養生しながら走るって、どんなんよ？
よくなったって、走れないんじゃ～意味がないんです。
はっきり言って、痛みが出ない程度に走ってたって、そりゃ、マラソンランナー
にゃ～成れんじゃろうが。

Y先生は、自分もランナーでアスリートだから話しが早い。
ランナーだからランナーの気持ちをよくわかってくれます。
「痛いなら走るな！」なんて絶対言わないから嬉しい！！
「どうせ、痛くても走るんだろ～？であれば、こうしよう！」と必ず別の手立てを
示してくれるから私にとっては名医なのです。

ヒアルロン酸・・・・・。
初めての経験・・・・・。

膝が喜んでくれたらいいな～。。。。

返信？
変心？
いいえ、変身でっす！

１０年ぶりでしょうか？

さっぱり・すっきりして、ばっちり気合を入れるために
美容院へ行って来ました。

さすがにセシリアのようにスポーツカットにする勇気はなかったですよ。

何のための気合かって？

もちろん、フルマラソン完走！！

頭も軽くなったので、
・・・・って、これ以上、頭が軽くなっちゃ～困るわね・・・・。

髪の毛も軽くなったので、
軽やかに走ってきま～す。

我が家に“虹”がかかりました。

激化していた太郎吉との主導権争いは、昨日から“ピタリ”と止んだのです。

彼は、主導権争いを仕掛けても来ません。
建設的な親子関係に戻れました。

元々、こじれた親子関係ではなかったので、私の心の構えを点検し変えることで
太郎吉の様子が変わったのです。

日々の生活の中で、時に親子関係が悪循環に陥っていくことがあります。
それに気付いていながらも、そこから脱却できない時は
自分自身の“心の構え方のあり様”を見直すことが大事です。

私の“心の構え方は・・・・・
　　 　頑なになっていないかな？
　　　緩みすぎ放任になっていないかな？
　　　諦め無気力になっていないかな？
・・・・・・・

相手を変えようと思っても変わらない。
自分の心構えが変わることで、自分から発するオーラが変わるのですね。
自分が変わることでしか相手は変わらない。

あっちへ、こっちへと、こんがらがっちゃう～～～～～。

昨日は、昼間【くさなぎ井戸端会】開催
夜間は、【スポーツ指導者養成講座】出席

今日は、太郎吉の中学校の授業参観（指定された3日間、自由に参観できます。）
午後は、静岡市健康福祉審議会の打ち合わせ

明日は、セシリアの小学校の運動会
午後から、太郎吉の中学校の保護者会と、
夜は、保護者懇親会

・・・・・・・・・

ああ～、この山越えたら少しは落ち着く・・・・。
と思い、勇んで出かけた本日の中学校授業参観。

1時限目：数学。

「ふえ～～～、男子校ってこういう感じなんだ～～～～。」と感心しました。

なんか、みんな朗らか、
素直、
キリキリ・ピリピリしていないで、かといってダラケテモいない雰囲気、
一人一人が、まだどこかしら幼くて、でも一生懸命
どういうわけだか、クラスの半数の子の髪の毛が立っていた（寝癖を直す余裕は
まだないのか、それとも、女の子の視線がないからか、、、は、わかりませんが・・）
・・・・

「へ～～～、なんか新鮮～～～。」

太郎吉の様子はというと、一生懸命に授業に取り組む姿は真剣そのもの。
（こんな真面目な姿を参観会では見たことがない）
まだ、緊張がほぐれていない様子。

「太郎吉の愉快なところや、おどけたところは、まだきっとみんなに見せて
いないんだろうな～。
どの子も充分に溶け込んでいるわけではないであろうに、一生懸命にこうしている。
健気だな～。がんばっているな～。」

そう思ったら、思わず涙が出てきてしまいました。
（ンゲッ、参観会で泣くとは・・・・）

ここのところ太郎吉との主導権争いが激化していました。
そんな様子を見ていたセシリアは
「お兄ちゃん変わっちゃったね。母ちゃんとよくケンカになるね。」
と言っていました。

太郎吉が新生活の緊張感とストレスと疲労とで、いっぱいいっぱいなのは
わかっていましたが、どうしても主導権争いを交わす術が見つからないでいました。

　
　何が何でも、認めて欲しかったんだよね。
　頑張っている自分をもっと労わって欲しかったんだね。
　自分の知らない新しい世界、未知なる試練が、目の前に次々に現れて、まるで
　　襲いかかられるようなのかな。

・・・あなたの不安感をもっともっと、感じてあげられればよかった。
　　　もっともっと頑張りを認めてあげられればよかった。
　　　ごめんよ。太郎吉。。。勇気づけがもっともっと欲しかったンだよね。

今後も暫くは、主導権争いをしかけれる事態が続くと予想しますが、
受け流せそうです。

私はこれまでの自分の対応を反省して、自分を責め立てるのではなく、
今日の参観会の太郎吉の健気な姿を思い出すことで、太郎吉の【気になる言動】
に乗らずにかわすことが出来るような気がします。

授業参観、行ってよかった。

子どもの様子、クラスの様子、先生や学校の様子、、、
見て、知って、感じて、理解して、納得できて、本当によかった。

この秋には、子育てをしながら7年間じっくりと学んだ「通信の大学」を卒業する
見込みです。

現在、卒業に必要な科目単位数も大幅に超えており、希望していた『認定心理士』
の資格も申請中であります。

今学期は、単位をとる必要はなかったのですが、興味のある科目が毎学期ごとに
次々と現れるのでたまりません。

結局、7科目を選択しました。

ところが、、、、、

7年間でこんなにも勉強がはかどらない学期もありませんでした。
もう、卒業資格があるとなると、こんなにも力が抜けてしまうものかと・・・・。

心の中で“mino悪魔”が囁きます。
「いいじゃん、いいじゃん。もう卒業できるんだから。」
「教科書もあるし、いつでも勉強できるんだから試験なんて受けなくて良いじゃん。」
と・・・・。

深夜になると、ランニングの心地よい疲れで、教科書を3行読むと睡魔に負けて
寝てしまっていた・・・なんてことが続き、まったくはかどっていません。

く～～～～～っ・・・・。
“mino悪魔”の誘惑に負けそう。。。

しっか～しっ！！
ズバッと、ここが“根性”の見せ所っ！！

子どもたちは、部活で疲れ果てて帰ってきても、しっかりと宿題、自学・自習を
しているじゃ～ないかっ！！
テストも待ってはくれないから、テスト勉強もがんばっているじゃ～ないかっ！

くっそ～っ！！
負けるもんかい！！

ここで諦めたら母ちゃんが廃る！！
子どもたちに偉そうなこた～、金輪際言えなくなる！！

そんなんイヤじゃ～っっっっっ！！
絶対、イヤじゃ～っっっっっ！！

こうして今日も深夜まで勉強は続きます。
・・・・イヤ、続けたいです。
のほほほほほ・・・・。

上級生くらいになると女の子の間で流行り出すのが、交換日記。
仲間同士で情報交換したり、相談したり、嬉しい報告をしたり、認め合ったり・・・
と、その内容は建設的なものであればよいのですが、
そのようなことばかりでもないようです。

個人の特定される言い方（イニシャルやあだ名）で誹謗中傷、嫌味、悪口・・・
といった、ネガティブな内容になってしまう事も多々あるようで。。。。。
それは、悪口交換日記ですね。

そんな子どもたちの様子を見ていて、ハラハラしている親もいるようです。。。。

始める前に、その日記に参加する人たちがみんなで、
モラルを持って、書いてはいけない事のルールを決めてお約束事として、
交換日記を始めたら楽しい日記になるのでしょうが。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

ある時、セシリアは「交換日記しない？」との誘いを上手く断ったことがあると
いいます。

「バスケや何やで忙しくって、多分、私のところで日記が止まっちゃう事が多くなる
と思うから、誘ってくれて残念だけど、私はやめておくよ。」
と、これは事実ですが、他にも断る理由があったようです。

「ナンだか私、あ～いう、特別に決まったグループでの女の子同士のべったりとした
付き合いが苦手って言うか・・・メンドクサイことになりやすそうだし・・・
噂話も好きじゃないし、余り関わりたくなかったんだ。
男子とバカやって遊んでいるほうが楽だし、楽しい！
あ～、中学は男子校に行きたいな～。」

こんな調子ですから、自分から交換日記を提案したり、誘いに乗ったりすることは
今のところはないようですが。

もし、セシリアがが交換日記を始めたら（始めそうになったら）

・仲間同士だけでの読み書きする日記だから何を書いてもよいと言うのではない
・一度書いたものは、例え消しても読んだ人の心からは消えない
・書き残すことの重さと責任を考えてみる
・書いていて楽しく、読んでいて勇気づけられる日記、仲間同士認め合える日記で
　あることが望ましい
・交換日記をやめたくなったら自分の気持ちに正直に「抜けたい」と言える関係を
　保つこと

。。。。こんなことをセシリアと確認してみたいと思いました。

現代の子ども同士の友人関係の保ち方は、複雑であり難しくなっているようです。

月間走行距離、、、、100kmを目標に走りこんでいます。

家事の合間に、講座の帰りに、空き時間を見つけては走ります。

30分あれば、自宅の周囲をグルグルと“ハムスターＲＵＮ”
1時間あれば、日本平の山頂まで一気に“山ダッシュ”

今日は、用宗から三保の松原までの海岸線を21km走り
三保からはウオーキングで帰宅。

途中、有度交流会館に立ち寄り、施設利用の手続きを済ませ
ちょこっと打ち合わせ。
帰宅後、そのまま（ランニングタイツ姿で）車に飛び乗りワンサカ大量の買出しに
GO！（今日は大事な特売日！）

スーパーでは、何人もの知り合いに会い・・・・
minoの姿を見て、どういうわけだか、み～んな心配してくれちゃうわけ。

自宅に帰り鏡を見ると、、、、

　　　化粧は剥げ落ち
　　　真っ黒に日焼けし
　　　頬はコケ
　　　誇りまみれで、パッサパサ、、、、、、

あ～、これじゃ～、ね～。。。。。心配するわな・・・・。

20km以上走ったminoは、疲れも知らず、気分爽快・心ワクワク・大満足
なんだけど、ＲＵＮ直後の買出しには、化粧直しが必要なようです。
が、そんなこと言っちゃ～いらんない。
母ちゃんランナーには、時間がないんです！！！　
だから暫く慣れるまで、皆さんには要らぬ心配していただくことにします！
　
なははっは。

さてさて、次のマラソン大会は。。。。
6月6日は『第46回六無月東京喜多(北)マラソン』42.195kmにエントリー
しています。

この大会は、
「コースが単調で辛い・給水体制が万全でない・暑い時期の過酷な大会・・・・」
などと、余り評判の良くない大会なのですが、我が儘は言えません。

家族を抱えていると、自分の好きな時に好きなように大会に出られるわけでは
ないので、出られるときに内容は構わず出ちゃいます。
でも、それが経験になるし、練習になるので、過酷・単調・不誠実・・・・
なんでもござれ!

6月6日は、セシリアもバスケの遠征があるので、セシリアの準備をしてから
始発の電車に飛び乗り、大会受付ギリギリに到着予定。
電車が遅れた日にゃ～アウトです！

キャ～、ドッキドキ～！
忙しくって過酷でギリギリでハラハラしちゃって、これぞ勝負だわ。
楽しみ～！！

ぐははは。

母ちゃんランナーは、42.195km完走を目指して、こうして月間100kmを走ります。

　　　走るための筋肉を付けた～イ！！
　　　　もっともっと付けた～イ！！
　　　　ハムストリングス（太腿の裏の筋肉）さん、いらっしゃ～いっ！！

と願いつつ、日夜トレーニングに励んでいます。

トレーニングで傷つき破壊された筋繊維は、プロテインなどの栄養を材料に
修復され回復し、そうして筋肉はどんどん発達して行きます。

　　　　プロテインがカギ！！

そこで毎日欠かさないのが、納豆と豆腐！
我が家の冷蔵庫には、納豆と豆腐が、ゴロゴロ入っています。

納豆は、ご飯にかけずにそのまま食べます。
豆腐は、コンビにでもドラッグストアーでも、どこでも売っているので
携帯用の醤油と箸を持ち歩き、好きな時に食べます。
（公園のベンチで豆腐一丁をズドンと手のひらに、
幸せそうに食べている人を見かけたら、それが私です。。。。）

それでも、中々筋肉が付かないので、試しにスポーツショップでプロテインを
購入し飲んで見ました。

minoが選んだのはチョコレート味。

これが、まんず美味くって、ぶったまげました。
確か、うん十年前のプロテインは、運動をやめたくなっちゃうほどの味でしたが。

チョコレートの他にもマンゴー、バナナ、いちご、カフェオレ、バニラ・・・・
など、いろいろな味が出ています。

全～部、試しますよ！！

その頃には、きっと、ハムストリングスさんも立派に成長している事と思います。

晴れ！
気温25℃！

本日オフ！
ドカトレ！（ドカッとまとめてトレーニング）

草薙の自宅から太平洋海岸自転車道を用宗の広野公園に向かって走りました。
（LSDで1時間45分で到着！）

途中、大谷プールの脇を走ると、
「このプール、こんなに小さかったっけ？
昔、太郎吉とセシリアを連れてきた頃には、もっと広く感じたがな～・・・。」
などと驚きながら、しばらくいくと青空に聳え立つ大きな風車。

左手に広がる太平洋は、どこまでも遠く、青く青く広がる空と海！
クワ～ッ！しずおか～ッ！
最高～ッ！

太平洋海岸自転車道を三保方面に行くときには、駿河湾に向かい閉じていく感じで
それも、趣のある風景ですが、でっかく広がる太平洋は心まででっかくなれそうで
気分爽快で快感！！！でした。

帰りは、用宗から草薙まで東海道線で帰り
草薙駅前で買出しし、一度帰宅！

慌てて冷蔵庫に野菜や肉をつっこみ、
プロテインをゴクンと飲んで、パンをくわえて再び車でトレーニングセンターへGO。
筋トレで筋肉をガンガン苛めてきて、更なる快感！！！

ドカ食いならぬドカトレ。
忙しくなるとトレーニングも出来なくなるので、こんな時には貯金、貯金。

苛め抜いて、本日体重２kg減。

6月の暑い最中にエントリーした大会に向けて今日はよい経験となりました。

1年前と比べて体が少しずつ変化してきている事に気付きます。

今では、1ヶ月の3分の１が浮腫んでいる状態。
この間は、体重の増加が激しく４kgも増えます。
当然、自覚症状として、ダルイ・疲れやすい・苦しい・不安・・・わけです。

何とか、最新医療でこの浮腫みから開放されたいと願い、いろいろと調べたり
病院を受診した結果、“明らかにして認める（明らめる）”ことの方が
大事であるということに気付きました。

“明らかにして認める（明らめる）”とは・・・

「若い頃と違い、ホルモンのアンバランスから“４kgも浮腫む”身体に
変化しているのが、今の自分だ。」
と言う事実を受け入れることです。

『浮腫みを治したい・取り去りたい』『若い頃のように浮腫まない身体にしたい』
と願い、浮腫みのない体を手に入れようと無駄な努力をし、ガッカリしたり不安に
なったりするよりも、
『浮腫みを取り去るのではなく、この浮腫みと上手く付き合っていく方法を考える』
・・・・と言う事の方が、建設的なのだと考えました。

つまり、年齢と共に起こり来る、体の変化を受け入れながら、
（私の場合は、浮腫みと上手く付き合いながら）
今、楽しめることを最大限に楽しみたいと考えました。

浮腫みと一緒に、楽しくRUNする方法を編み出して行きます！！
“更年期のRUN”を追及していきたい。　
　ほら又、楽しみが出来ちゃった！！

昨日は儲けた！！

雨だと予想されていたお天気が、晴天！

その上、講座も会議もお勉強会も無しのフリーの日。
こんな日は山！
山に限る！

と言う事で、走ってきました。

浅間神社から鯨が池まで。
通常4時間ほどの登山コースらしいのですが、
2時間半で到着。

途中、道を誤って農道にそれていくこと数回。
もう一度戻って道なき道を探しながら
走る、歩く、上る、下る、滑る、コケル、、、

出会ったった人々と短い会話を楽しみながらの楽しいトレイル・ランニングでした。

さてさてと、時計を見ると・・・・。
「うっ！！まずっ！！太郎吉が帰ってきちゃう！」

太郎吉は、中学の定期試験で早帰り。
初めての定期試験なので、テストの結果がどうであれニコニコとお迎えしてあげたい！

そんなことで、帰りは、鯨が池から静岡市街まで8kmを走りたかったのですが、
時間がないので断念！残念！無念！

仕方なく安倍線というバスに乗ると、乗車料金420円。
くえ～っ。。。高い。。。

悔しいので、次はトレイルした後、家まで走って帰るぞ！！

皆さんも、ハイキングしてみてください。
とっても、気持ちのいいコースでした。

http://runnet.jp/trail/course/essay/detail.php?__ex=&_num=6

「行ってきま～す！！
クスクスクスクス・・・・・ぎゃっはっはっは～！！！！！」

と出かけていったのはセシリアです。

その原因は、mino。
朝っぱらから、又、ドジをやってしまいました。

昨夜、食器を洗い、片付ける時にどういうわけか、直径30cmほどの大皿を
食器棚に戻したつもりが、冷蔵庫の一番下段の野菜室に入れてしまって
いたようなのです。

今朝、野菜を出そうと冷蔵庫を開けると、そこには、その大皿が大根や白菜と一緒に
デ～ンと立って並んでいるじゃ～ござんせんか。

あまりの場違いな大皿の姿にminoは大笑い！

「ぐぁ～っっはっは～っはあ～！！」

それを聞きつけたセシリア。

「母ちゃん、どした？」

するとセシリアも、

「ど～っひゃひゃっひゃ～どひゃっひゃ～！！！
母ちゃん、又ドジやったんかっ～！が～ははっはっははっは。。。。」

「可愛そうに、皿がこんなに冷えちまって・・・・。」と、
更年期の冷え症を抱えているminoとしては、人事じゃ～ござんせんでしたよ。

セシリアは
「バスケのメンバーが知ったら、、、、、、
『minoちゃん、皿って腐るン？』とか
『minoちゃん、皿冷やして食べるン？』と言うよね～。。。。くふふふ・・・。
なんて言うかな～？？？？」と楽しそう。
早くもバラしたくってたまらない様子。

「セシリア、あんた、言う気だね？ばらす気だね？
いいよ、今更。過去には“梅干事件”という大ドジも周知のことだし・・・。
あんた、言いたくってうずうずしてる様子だし。
体にこもると悪いし、、、、、きっと、ばらすんだろうよ？」

「いいの？言っていいの？ホントにいいの？
学校楽しみ！
行ってきま～す！」

と、登校したのでございました。

先日、我が家に遊びに来たK君に
「おばさん、僕は一生忘れないよ。1年生の運動会のあの“梅干事件”を！」
と言われましたが、又、セシリアの友だちに「おばちゃん、皿、入れちゃったン？」
って声かけられそうです。
とほほほ・・・。

「最近、下らないドジが多すぎて、ナンだか、笑い事じゃ～済まされないよな～。。
。。
セシリアは私のドジを喜んでくれるけど、太郎吉は『母ちゃん大丈夫か？』と
本気で“心配”しそうだ。。。。

んま、笑い飛ばしてくれるうちがはななんだね～。」

そうさ！そうさ！
笑い飛ばしてくれっ！！！
　

子どもの生活を見渡すと、昔と比べて“サンマ”が失われつつあります。

“サンマ”とは秋刀魚？

「ああ、確かに、魚嫌いの子どもが増えていてるのよね～。。。」

・・・って、違うんです！

この場合の“サンマ”とは、『時間・空間・仲間』の“間”のこと！

時間・・・現代の子どもは、塾や習い事、スポーツ活動などで忙しいとされています。
　　　　　例え本人は、それらを楽しむ場であっても、生活全体の余裕は失われるの
　　　　　です。

空間・・・「原っぱ｣など、子どもが集まる場所の喪失です。
　　　　　空間の喪失は、子どもたちの居場所が地域のなかで失われつつあることを
　　　　　意味し、子どもにとって地域は通学など、通過する場所となってしまって
　　　　　います。

仲間・・・子どもの異年齢集団の喪失、スポーツチームなどの社会的に準備された
　　　　　集団に参加しない限り、仲間相互による育ち合いの機会も得にくくなって
　　　　　います。

お母様方から「私はそんなことなかったのに、うちの子は、お友だちを作るのが難しいようなの
です。」とのご相談をよく頂きます。

我々の頃とは違う“子どもを取り巻く環境”の中で、現代の子どもたちは
お友だち作りが『下手になった』というよりも『困難』になって来ているのです。

子どもたちのコミュニケーション能力を磨く場が減少している今、昔の自分と比べて
わが子の『友だち作り』の能力だけを心配しても仕方ありません。

“サンマ”の喪失を頭において子どもと関わっていくことが大事でしょう。

 

ランニングは、ダイエットのために始めたわけではないけれど・・・。
その成果が、
ウエストに。

現在、59cm。

『ローマは一日にしてならず』

成果！結果！
それは、
毎日の積み重ね。

昨年の8月末の暑いときにウオーキングを始め、20分も歩くと心拍数が上がりすぎ
へとへとになっていたminoが、始めて1週間もすると体のむくみが取れ、
体重もあっというまに２kg減り、動くのが楽になると、1時間、2時間と歩き続ける事が
楽しくなり、始めて3ヶ月になろうとする頃には８kg減。
身が軽くなったら、走りたくなってきて、1月にジョギングをはじめ
筋肉の弱さに気付きトレーニングを強化し、そうこうするうちに、
3月ひょんなことからマラソン大会に出ることとなり・・・。

気が付けば、どっぷりとはまっていました。。。。マラソンに。。。。

minoの場合は、シビアにタイムの短縮をはかりたいと思って走っているのではなく
Funrunファン・ラン（ランニングを楽しんでいる）なので、
好きなところを、好きなだけ、好きな方法で走ります。

海岸線、山の中、ススキの野原、芝生の上、グラウンド、知らない路地、知らない土地
国道、街道、水中、、、、、。

自己流だけど、それでも、体は“走る体”に成りつつあります。

体型は、20代の頃に戻りました。(精神的に永遠の27歳は変化なし！）
皮膚の艶やハリ、筋肉の太さは昔のようには行きませんが、
体重、体脂肪率、サイズはあの頃と同じようになりました。

如何に今まで自分を甘やかしていたかと言う事がわかりました。

ここまで来るのは、そう簡単ではありませんでした。
でも、努力する事も楽しかったからやめられなかった。

『ローマは一日にしてならず』

やっぱり、日々の積み重ねが後の『成果・結果』となって現れるわけで
それまでを如何に継続していけるかがポイントです。

継続は力なり！

mino,4?歳。
“プチ更年期”と共に
『楽しいから続けられる挑戦』は、まだまだ続きます！

本日は、
太郎吉は、中学の演奏発表会。
セシリアは、ミニバスの大会。
minoは、マラソン大会。
んで、、、太郎衛門は、みんなの応援。

各自、それぞれが挑戦の日でした～！

minoは、昨夜セシリアがくれた“母の日カード”お守りとして
走ってきました～！

　　睡眠時間4時間。
　　体は、アンパンマンも驚く程の“ぱんぱんマン”。
　　月からの使者は酷く、、、痛み止めを飲み。。。。

最悪なコンディションでしたが、たまたま先日、大学で知り合った
“RUNの達人”のIさんとご一緒でき、最期までどうにか
自分らしい走りが出来ました。

今回のコースは、富士山を目指してとにかく、さかさかさかさか・・・地獄坂・・・
５kmの坂がず～っと続きます。

（「何でこんな苦しい事にお金払ってまでやるかね～。
　　あたしゃ～バカよな～。ったく、これっきりにしてやっかな～。。。
　　ぐ～は～。。。ぐるじい～～～。止まりたい。歩きたい。あたしはバカよ。」）

と悪魔の声が囁きます。

折り返し地点に来ると、後は来た道をひたすら下っていきます。

（「きょ～え～！なんて気持ちいいんざんしょ。苦しいけど頑張れそうだわ！
　　これなら、走りきれる！あ～、あたしにゃ～、4匹の“ど根性がえる”が
　　胸と背中と尻と頭についてるんだもん。グングン行けちゃう！
　　豚汁目指して一気に行くわ～！！＜サービスの豚汁が選手に配られます。＞）

と天使の声が囁きます。

トラックに無事帰ってきたときには、「また来年も参加しよう！！」
と、心に誓っているminoがいました。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊


さてさて、本日の結果発表！！！！

天候　晴れ
気温　23.5℃
湿度　48％

10kmの部　女子40～49歳
　タイム　1時間1分
　順位　　22位（50人中）

今日は暑く、救急車も出動するような過酷な大会となりましたが
minoは、気も遠くなりながらも“ぱんぱんマン”で走りきり
これなら上出来と致します！！！！

PS.
家族それぞれが“挑戦の日”となった今日、
セシリアのチームは、3位で次の大会に勝ち進みました～！
太郎吉は、大きな声で堂々と間違いなく歌いきったということです！

皆、今までの努力がよい成果として形になった一日でした。

家族のこんな姿が、minoにとっては何よりも素晴らしい
＜母の日のプレゼント＞となりました。

 

 更年期・・・・

ホルモンのバランスが崩れやすく、次第に体調が安定しなくなって来る場合が
ありますが、人によりいろんな症状や自覚現象が起こってくるものと思われます。

minoの場合は・・・むくみ・・・

月からの使者が訪れる２日ほど前から全身がだるくなり、
代謝が悪くなっていくことに気付きます。
次第に体がむくみだし、パンパンに成ってきます。
この頃には、体重は一気に２～３kg増となり
急激な増加で苦しい、苦しい。。。
布団を巻いて歩いているみたいな感じですよ。
（月の者が去っていくと同時に2～3kgは、一気に元に戻ります。）

こうなった日ニャ～大好きなランニングも出来ません。
体中に２～３kgの水分を背負っては、走れるものではありません・・・・。

うううう～・・・。
ザ、ザ、残念な事に、今、私はパンパンです。
う～、ぐるじ～。。。。

明日(もう今日になってしました）は、富士裾野マラソン10km。

あ～、、、、悔しい～。

そこで、最後のあがき・・・


閉店時間ギリギリに、慌ててドラッグストアに駆け込み
『むく、むく、むくみに効くもんください。』と
幼稚園生のように縋ると
勧められたのが「大豆イソフラボン」と「エコンザイムＱ１０」

う～ん、、、なんとなく効く気がする。
プラシーボ効果。

今日は、今かえら寝て4時半起床！6時出発！

ベストな走りは出来ないでしょうが
funrunで楽しんできます。

お天気もよいようなので、リフレッシュしてきます。
むくみなんか、フッ飛ばしてきます。
更年期の“むくみちゃん”と仲良く走ってきま～す。

太郎吉が言いました。
「母ちゃん、僕は、りんりが好きだ！一番好きだ！」

りんり？？？・・・とな？？？
りんりん・らんらん？？？

「あ～、リンリン・ランランって昔いたよね～！？
　あれは～、パンダだったっけ？
　えっと～？違うか・・・。何だっけかね～？
　あっ、双子の歌手だ！」

などと、ぶつくさと言っておりますと

太郎吉
　「母ちゃん、アホかっ！！
　　りんりは“倫理”だよ！
　　聖書を学ぶ時間なんだよ！
　　この、罰当たりめがっ！」と、一喝され

mino
　「ぬ～あっはっはっは～。“倫理”ね～。
　　太郎吉は“倫理”が好きなんか～！
　　価値教育をキリスト教を通して学んでいるんだね～。
　　立派な人に成るんだろうね～？
　　今度、母ちゃんにも是非、教えて欲しいよ。

　　実は、母ちゃんも少～しばかり、キリスト教を勉強しようと思ってね。
　　読んだんだ。（『17歳からの聖書の読み方』）
　　母ちゃんには、この本とっても理解しやすくて良かったんだ！
　　（何せ、17歳からってンだから、そこがとっても気に入ったンさ。。。。）

　　倫理の好きな太郎吉が読むとどんな感想を持つのか、母ちゃん興味あるな～。
　　良かったら、今度読んで感想を教えてね。」
　

minoの中学生の頃は、確か、リンリン・ランランだったと思うけど・・・。
太郎吉は“倫理”か～！！

香港出身のリンリン・ランランも、可愛くて健気で、よかったよ。

ところで、上野のパンダの名前は何だったけ？

ダイエット・・・と書けばどんな本でも売れ
ダイエット・・・と言えば、雨後の竹の子のように、次々に新しいものが現れては
消え。。。。

ダイエットブームは、飽食の時代の産物です。

・・・・・・・・・・・・・・・・

さて、皆さんはダイエットに成功しましたか？
どのダイエットで成功しましたか？

・・・ダイエット食品？エステ？ヨガにエアロ？水泳？運動？食事？断食入院？・・・・

成功したと言う事は、納得の行くプロポーションを
今も継続維持しているということですよね？

そうでなければ、それは、ダイエットに成功したとわ言わず
一時的にモチベーションが上がった時にチビットだけ痩せてたのだ。。。
ってなわけです。

美容産業・健康産業は、どんなに世の中が不景気になっても『廃れない』といわれて
いますが、その中でも、ダイエット産業は、今の時代、老若男女を問わずに
ニーズがあります。

「飲むだけで痩せる。
　巻くだけで痩せる。
　1日10分の体操でプロポーションメイキング。
　骨盤体操でウエスト５？cm。」。。。。。

といろいろなうたい文句があります。

いとも簡単に努力も要せず痩せる事が出来るような錯覚を起こさせるものが多いです。
しかし、そんな方法があったなら、そんなのかなり危ないわけです。

人間の体は、ちょっとやそっとじゃ～大きな変化が起きないようにできています。

世の中の風潮に惑わされず、只ブームに終わらせることなく、
自分にあったダイエット方法を見つけ出し、それを継続できるように工夫し、
心身を教育していくのが、痩せることへの近道です。

世の中の情報を正しく判断し取り入れるためには、体と栄養の基礎知識は必要です。

只々、ブームに乗せられるのはソロソロお終いにして、
自分の体と一生付き合う覚悟をしましょう。

長くよい付き合いをしていくためにも、時には厳しく、時には優しく、体と対話できる
精神力を養いましょう。

セシリアのミニバスの試合は、出来るだけ走って応援に行くようにしています。

『迎えてくれる子どもたちの笑顔』と『コーチの熱っい怒鳴り声』を楽しみに
スタコラサッサと走り続けるのです。

ところが、昨日は八王子（南大沢）遠征。
そう簡単に応援に行けない距離です。
今回は、お留守番と決めたはずのminoでしたが、、、、

吉幾三の『追いかけて、追いかけて、追いかけて雪国〜〜〜♪』のメロディーが
minoを駆り立て・・・・
『追いかけて、追いかけて、追いかけてミニバ～ス〜〜〜♪♪♪♪♪♪』・・・。

んもう～！！

そうなんです！

結局、セシリアたちの初めての“お泊り遠征”に、とうとう我慢できなくなり
二日目の昨日、電車に飛び乗り「町田」まで行き、
町田から南大沢までの１１kmを走り応援に行って来ました～。

交番のお巡りさんに道を聞くと
「そんな遠くまで、、、何のために走っていくの？」と驚かれながらも
「とにかく、素直にまっすぐまっすぐ行くんだよ。」と教えられ
本当に素直にまっすぐまっすぐに行ったら、二駅先までまっすぐに進み続け・・・・

・・・気づいた時には遅かりし・・・
結局、町田から16～17kmほど走ってやっと目的の小学校に着きましたよ。
あはははは～。

知らない街を走る面白さ。。。。
それは、「まともに着きづらい」ってこと。
「迷ってしまって当たり前」なんです！
だって、

　地図が読めない。
　方向音痴。
　帰巣本能なし。

の三拍子揃ったminoですから、

その上、

　慌て者。
　止まっていられない。
　猪突猛進。

つまり、その日のうちに到着したことが、そもそも幸いっだたといえるのです。
きゃはははは。。。。

さて、「子どもたちの笑顔」と「お母さんたちの元気」と
「コーチの呆れて果てたオドロキ」に迎えられ
minoは、幸せいっぱいの『遠征追っかけRUN』でした。

帰りは、遠征に同行した車に乗せて頂き、22時に無事帰宅！

こどもの日の今日は、「セシリアも一緒に山行くか？」と誘うも
「あたしゃ～、遠征の疲れを癒すよ・・・。」
と断られ、それでもminoは、いつもと変わらず『山ダッシュ』とトレーニングジムで
ゴールデンウイークの最期を気持ちよく終えました。

このゴールデンウイーク中の『山ダッシュ』ですが・・・・

持久力が付いた。腿が上がるようになった。スピードが付いてきている。
筋肉がパワーアップしてきた。無駄な動きがなくなった。。。。などなど、
実際、その成果を体感していましたが、

・・・久しぶりに、体重、体脂肪率、ウエストサイズを測ってみると・・・

ううわ～、、、ぁ、、！！！！！？？？？

そこには、毎日の『山ダッシュ』の成果が数字でしっかりと出ていました。

ぐあはははっははははっは～！！！！
みたかっ！！

こうなったら、『追いかけて、追いかけて、追いかけてどこまでも〜〜〜♪』
どっひゃっひゃっひゃっひゃ～！！！！
行ける気がします！！

フルもウルトラも夢じゃ～ないぞ！！
ウッシャ～！！！

最近、よいお天気に恵まれ、minoは、日本平の頂上までのハイキングコースを走り
往復でヒルトレーニングをすることが、日課となっています。
（平坦なアスファルトの道路を走るのは、変化がなく反って辛いと感じます。）

我が家から山頂まで“山ダッシュ”で35分。
（麓から頂上まで50分のハイキングコースを20分で駆け上がります！！）

ンも～、たのすい～、たのすい～！！
もしかしたら、前世は、山猿か？イノブタか？山犬か？・・・・
もう、『キ、キイ～。ブ～ブ～。キャイ～ン！』と一気に駆け上がっていくのです。

昨日は、日本平と梅ヶ谷の山をハシゴして走ってきました。
（飲み屋のハシゴはよくするが、“山ダッシュ”のハシゴは初めて！）

途中、『クマに注意！』の看板を見て慌てて引き返しました。
（だって、鈴を持っていなかったんだもの・・・）

畑をしていたおばさんに「こんにちは。クマって本当に出ますか？」と聞くと
「　あいよ～、最近は出るんだよ～ん。」とのこと。

うわ～っ、クマのいる山がこんなに近くにあるなんてっ！！！
静岡ってやっぱり素敵っ！！

次は、“鈴”とは言わず、福引が当たった時に高々と鳴らすあの“ベル”を持って
走りに行こうと思います。

今日は、セシリアの八王子遠征のため朝4時に起き、食事の支度をし見送ったあと
9時から食料買出し、10時から、ハイキングに行きたいという太郎衛門と太郎吉に
付き合うため朝6時から9時までの3時間が
『minoのラッキ～タイム！！』

朝の6時、太郎吉はまだ起きてきません。
「ハイキングに行く前に今から3時間、山行って来る！9時には戻る！」
と太郎衛門に言い残し、『キ、キイ～。ブ～ブ～。キャイ～ン！』
と早速“山ダッシュ”へ！！

早朝の山は清々しく気持ちよい汗をかきます。
行きかう人と大きな声で挨拶できて、まっこと健康的！！
それに、山頂では“日本平ねこ”（？）がお出迎えしてくれます。

今日は、2回も日本平の“山ダッシュ”ができて、幸せでした。
本当に贅沢な話です。
天の神様に感謝！
ありがとうございま～す！！