LOCOMS ★走りつづけるminoのウルトラな日々♪STEP勇気づけセミナー

週末はいかがお過ごしでしたでしょうか？

こんばんは。minoです。

最近は、facebookにメッセージを書くことが多く、ブログは久しぶりとなっていました。

さて、週末は、一泊二日で埼玉の実家に帰省してきました。
春休みの娘を連れて、久しぶりの親孝行です。

4月に84歳になる母は、これまであまり弱音を吐かずに来ました。

最後まで、できれば自立した生活をしたいと選択し、今でも一人暮らしで頑張っています。

近くに住まう長男夫婦も心配して同居を申し出ること数回。
母は「有難いが、今のままを続けたい」と言ってきました。

自由には責任が伴います。

自由気ままに生活したいといっても、高齢であることで、大変なことも増えて来ているはずですが、
気丈にも頑張っている母は私の生きる手本です。

そんな母も平均寿命に近づいてきた今「身体的にも精神的にも一段違った段階になってきたな・・・」
と感じられ、淋しく思うと同時に私自身の覚悟も決めていかねばならないと感じました。

52歳の私が、84歳の母にまだまだいろんな意味で頼っているのを確認したのです。

遠く離れていますが、なるべく会いに帰ろうと思います。

友達も多く、何不自由なく生活している母ですが、一人暮らしでの不自由は「話し相手」ではないでしょうか？

楽しい内容の電話も頻繁にしていきたいと思います。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

「電話」　柴田トヨ

漸く起きあがって

電話に出ると

結局は何かの

セールスだったりする

断ると　猫撫で声が

不機嫌になって

ガチャリと　きれる

楽しい話ばかり

つないでくれる電話

どこかにないかしら

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

母は、柴田トヨさんのように明るく頑張りたいと、彼女の本を身近においていました。

新城トレイルの疲れを癒やしにただいま山のてっぺん

ヤッホー、minoです

よいお天気に恵まれ、竜爪山を楽しまれている方がたくさん居られます。

大きなカメラを担いだ一団は、小さな春の芽吹きを

小さな子供達の集団は、春休みに登山を

そして、minoは、バリバリの筋肉を癒やしに

それぞれの竜爪より、本日、富士山も美しく

ヤッホー(^o^)

昨日は、念願の「グルリなお山ラン」いたしました。

　　　　  こんばんは。minoです。

昨日が、卒業式だという知り合いの子どもたちも多く
minoは、お山に登って山頂から子どもたちに届けとばかりに

「おめでとう」を叫びたくウホウホと行ってまいりました。

草薙自宅07:45出発　→　光鏡院　→　梶原山→　一本松公園　→　柏尾峠　→　高山　836m→　

帆掛山　→　穂積神社→　竜爪　薬師岳→　竜爪山頂・文殊岳　1041ｍ　12:12→

東海自然歩道　桜峠分岐　→　若山　→　鯨が池　13:45（爆弾おにぎり食す）→　

賤機山登山口　14:12→　福成神社　→　浅間神社　15:30　→

新静岡・セノバ15:45――――――電車で草薙まで

距離、30㎞強を8時間かけてのトレイルランで

竜爪山頂・文殊岳　1041ｍより、大きな声で叫んでみました。

「やっほ～～～おめでとうの人、おめでとう！卒業おめでとう」

ここで、山頂で昼食中の皆様から拍手！（パチパチパチ）
んで、もみじまんじゅうまで頂きました。

12:12　もみじまんじゅうをさっと頬張ったまま、

「それではみなさま！また来週！」とご挨拶したまま

一気に駆け下りました。

ゆっくりしちゃ～いらんない。。。

桜峠までのトレイル上に危険個所も何か所かあるので
慎重に慎重に。

鯨が池に到着するまで、もみじ饅頭1個しか食べていなかったことに気づき
13:45に爆弾おにぎり食す。

これがいけなかった。
お腹もすいてなかったが詰め込むように食した結果は
すぐに表れた。

（き、き、き、もちわるい。。。。）

とたんに、生あくびが出だしスピードが上がらないし、寒いんだか暑いんだかわからなくなってきて

（最後の最後でやっちまったな～。）

長丁場のトレイルの場合、給食のタイミングはとっても重要。

足はまだまだ残っていましたから
浅間神社から新静岡まで、どうにか走り、セノバのトイレで着替え
（ここのトイレは暖房が利いていて暖かいし、お湯も出るのです）
夕食の買い出しを済ませ、電車にのったとたん、
ホントにほんとに気持ち悪くて

（か、かなりやばい・・・）

倒れこむようにして家に着き、風呂に沈んで、気が遠くなりつつ体重計に乗ると

目を疑うような数字に、何回も乗りなおし、更に意識が遠のきつつあったため、
そのままバタンと布団の上にのびました。

そして、一晩寝ても胃腸の回復は、ままならず
体重計に乗ると、、、、やっぱり、、、、

３ｋｇも減っていた。

23日「新城トレイル32ｋ」というハードな大会の前に
8時間で3㎏落としてどうすんだよ。。。

とほほほほ。

体重はすぐにでも戻るだろうが、胃腸はね・・・・

しかし、ものは考えようだ。

こんな状況の中で、どこまでできるか自分を試せる良いチャンスだね。
うん、こりゃ、いいことだ。

おめでたい。

ということで、3㎏体重減っても、やっぱりおめでとうの「グルリなお山ラン」でした。

うほほほほ。

胃薬飲んで、早く寝よっと

卒業の季節です。

　　　　　　おはようございます。minoです

　　　　　　　  　mino

嬉しくもこころ淋しいこの季節。

親も子も自立の時です。

卒業式も、もう間近。あ、あ、あ、子どもたちの成長は眩しいですね。

　　　　おはようございます。minoです。

『おはよう。
 お父さの具合はいかがですか？

この春、Ａちゃんも卒業だね。

子どもが大きくなってホッとすることが増えてきて、
でも、いつの間にか自分の親はオヤッ？と思うほど年老いて来ていて、
それがどういうことかって、わかっていたつもりでも、がく然とするものだよね。

私の母も大分、弱音を吐くように（吐けるように）なっていて、
子どもを連れて春休み中に会いに行こうと思います。

Mちゃんも、Ａちゃんをそう育ててきたように
今度は、お母さんの話しを反映的に聴いてあげてね。

私もそうしてきます。

今日も一日素敵な日でありますように。』

朝から大事な友人の一人にこの様なメールを送っていました。

友人を思いながら、私自身を励ますように！

友人を勇気づけるつもりが、友人に勇気づけられている毎日。

こんなとき、人は一人で生きてはいない。

人の支えによって生かされている･･･ということを感じます。

育ち行く子どもたち､老い行く我が親｡｡｡｡

一日一日を大切にしていこうと改めて思う｡

今日も人との出会いの中で､皆様にとってかけがえのない一日になりますように。

本日、天気晴朗なれど風強し。
　　　
　　　　

                     　こんばんは。minoです。

昨日の予定では、本日早朝より長距離トレラン「グルリなお山ラン」を予定しておりましたが

バタバタバタバタバタバ・・・そして、ガタガタガタガタ

ハタハタハタハタ。

で、最終出発時刻に家を出ることが出来ず、ぐ～っとコラえて、断念！

第2予定の「普通に有度山ジェットコースターＲＵＮ」となりました。

残念と思いきや

一つ二つの気になっていた仕事を終わらせることが出来、ま～いっか～。

図書館でじっくり読書ができ、これもいっか～。

そして、有度山ＲＵＮでは『マウンテンバイクを担ぐ素敵な腰痛紳士』

との出会いがあり、さらにいっか～。

有度山でマウンテンバイクを担ぎ、階段を上る人を発見！！！

思わず後ろから声をかけ

「かっこいい～～～！！写真撮らせてくださ～い！」と駆け寄り（断るすきを与えず）

更にインタビュー。（トレイルでは、出会った人に挨拶をし、勢いでインタビューをします。）

私が、「うわ～～、かっこいい。素敵。楽しいですか？」

と目をらんらんにして話しかけると

私より年上の紳士は

「昔は、走る人でしたが腰痛のため走れなくなり、今はマウンテンバイクを楽しむ人となりました。」

「トレイル上で走っていると、何でハイキングコースを自転車で走るんだ！・・・と怒鳴られることも多い。」

「有度山は、初心者コースなので、あなたもやってみては？」

と答えてくださいました。

「気を付けて行って下さ～～～イ」

とさよならをした後

・・・・・・・やってみては？やってみては？やってみては？やってみては？・・・・・

と、「やってみては？」が木霊のようにして、minoを支配したのでした。

あ、そっか～～～。

トライアスリートを夢見て、ロードバイクに試乗したこともあったが、
あの貴公子のようなバイクの手入れをし、乗り回すminoなんて
今ひとつピンとこないでいた。

私には、荷が重い・・・。

しかし、マウンテンバイクの泥にまみれたタイヤは素敵に思えた。

いつの日か、この腰の痛みを騙しきれなくなったときに、
　　　
それは､

残念と思いきや

それだからこその楽しみとなるであろう！！！

　　　　　　　　マ・ウ・ン・テ・ン・バ・イ・ク

うふふふふ

昨日は、絶好のトレイル日和でした｡霊山寺から竜爪山頂まで。往復6時間トレイルは、超ごきげんさまでした。

　　　　　おはようございます。minoです。

昨日の追記。。。。。

朝8時スタート

霊山寺Ｐ⇒霊山寺⇒一本松⇒高山⇒伐採地⇒欅立山⇒穂積神社⇒薬師岳⇒文殊岳⇒(竜爪山頂)着 11:00

 伐採地では、ニホンカモシカに遭遇。 

 (よく会うなあ、ニホンカモシカ)

逃げて行った後ろ姿に、思わず「モシカちゃ～ん」

と叫んでいたけど、、、

勝手に名前付けられて戻って来るわけもなし。

それからは「モシカ」が頭から離れず「もしかしてパート2」小林幸子(古っ)、、、
を歌いながら山頂までトレイルランランDO♪でした。

山頂は「水曜日にいたしましょう」のメンバーで

賑わっていました。

(これも私が勝手にそう呼んでいるだけ)

久々の再会に喜びながら、爆弾おにぎり2個を平らげ

11:30山頂を後にし、来た道を引き返しました。

そして、14時 霊山寺Ｐに到着。

6時間のトレイルも何のその。

身体の疲れもなく爽快。
爪は2枚潰れていたけどね。

22日の『新城トレイル』は32kとはいえ、体感では50kの山岳レースらしい。

く、く、く、く、、、

まだまだだなあ。こりゃ。

もちっと走り込みま～す。

只今、ライブ。山頂より愛をとばしてます

竜爪山頂1041m到着.

あったかい

            こんにちは。minoです



霊山寺8時スタート。
3時間にて山頂到着

最新記録

今から爆弾おにぎり食べたら、霊山寺にもどりまあす

サロンにご参加いただきました皆さま、お疲れ様でございました。

　　　　　　　おはようございます。minoです。

昨日は、勇気づけサロン。

少人数の参加者により、お一人お一人の課題に取り組むグループカウンセリングを行いました。

皆さまには、勇気づけの心理学と交流分析の考え方をご紹介。

ご自分を見つめなおすヒント、機会なりましたならば嬉しく思います。

　
を予定いたしております。

詳細は追ってお知らせいたします。

お誘い合わせていらしてください。

お待ちいたしております。　 　　

震災・・・あれから３年。たくさんの報道を見て、一層の加速で復興が願われる本日。

　　　　　　おはようございます。minoです。

震災前に亡くなった父やその親族は、南相馬が故郷です。

震災のあった前日、突如､

父は私の夢の中にあらわ出たことを今でも鮮やかに覚えています。

怒りを含んだ顔で、何かを私に全身で訴えていた姿。

あれは、、、、、。

一日も早い復興を願って、今日も人々に勇気づけ を贈ります。

　　　本日、勇気づけサロンです。

　　　お待ちいたしております。

子どもが学校での出来事や自分の思いを話してくれない・・・と不安になられる親がいます。

子どもの話を上手に聴く技術ってあるのですか？

　　                                       こんばんは～。minoです。

『子どもの話を上手に聴く技術』・・・あるんですよっ！！

ＳＴＥＰ勇気づけセミナーでは、これを『反映的な聴き方』と呼びます。

「この子は何を感じているのか？」と子どもの言葉の背後にある感情を理解し
言葉にして投げ返すというものです。

例えば、子どもの気持ちが、嬉しそうならば、「嬉しかったの？」とか、
悔しそうならば「悔しかったの？」 というようにその感情を言葉にして子どもに返してあげるのです。

すると子どもは、自分の感情に気づき感情を処理することが出来るようになってきます。

『反映的な聴き方』は、子どもの「話す内容に反応して善悪の判断をする」ということは無いのです。

あくまでも、子どもの感情に焦点を合わせて聴きます。

子どもは、親に理解され、共感されたと感じ、自分の話をもっと聞いてもらいたいと思うようになり
進んで話をするようになるでしょう。

ですから『反映的な聴き方』をすることは、子どもへの勇気づけともなるのです。

ご家庭で親子の会話が飛び交う「開放的なコミュニケーション」をするために

　　　　　☆☆☆　STEP勇気づけ shimizu room 　☆☆☆　
     　
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           【STEP勇気づけセミナー】
　    　 　アドラー心理学に基づく実践プログラム
　　　　　　http://www.locoms.com/step-s.htm
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誰でも持っている“勇気づけの壺”のお話です。

その壺が涸れかけて、ヒビが入って来ているなんてこと、ありませんか？

　　　　　　　こんばんは。minoです。

勇気づけの壺とは、その壺が“勇気”でいっぱいになると

というものです。

では、その壺をいっぱいに満たし、溢れんばかりにするにはどうしたらよいのでしょうか・・・・？

・美味しいものを食べる。
・大好きなお友だちと旅行をする。
・欲しいものを手に入れる。

このように、自分自身の満足を得ることをすることでしょうか？

いいえ、違います。

それは、、、

『社会や共同体に貢献すること。』

（共同体に貢献し、役に立っていると実感することで自分に価値があると思えるのです。）

アドラーは言いました。

「私は自分に価値があると思う時にだけ、勇気をもてる。
そして、私に価値があると思えるのは、
私の行動が共同体にとって有益である時だけである。」と。。。。

自分の事ばかりに一生懸命になるのでなく
他人に貢献することをしてみてはいかがでしょうか。

きっと､あなたの勇気づけの壺も満たされるはずです｡

そして、壺から勇気づけが溢れ出たなら

あなたの周りは自ずと勇気づけられて行くことでしょう。

本日、静岡県内２４０００人が高校受験！

　　　     　こんばんは。minoです。

今日までの一日一日。
健康管理や学習成果をベストの状態で試験に挑めるようにと
親子ともども、これまで緊張の日々ではなかったでしょうか？

一生懸命に受験に向かって頑張る子どもを勇気づけ支援してきた皆様、
お疲れ様でした。

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さて、勇気づけの心理学『ＳＴＥＰ勇気づけセミナー』は、
子どものやる気を育て、生き生きとした親子関係を築くための
アドラー心理学に基づく親教育（支援）プログラムです。

効果的な親子関係を築き、子育ての指針となるしつけ法やコミュニケーション法を学びます。

アドラー心理学では
「人間は、この社会で生きていく上でその言動には、何らかの目的があるのだ」
と考えます。

そこでＳＴＥＰではまず初めに､目的を知るために「子どもの言動を理解する」ところから始まります。

たとえば、
「受験が近づくのに一向にやる気がなく机に向かわない子ども」

そんな姿を見ると、親は心配になったり、がみがみ言ってみたくなったり、
イライラしたり、怒ったり・・・どうしてよいものかと思われるかもしれません。

しかし、慌てることはないのです。

子どものその言動の目的を知ることで、その対応が分かるようになるのです。

多くの人たちは、そうなっている言動の原因を追究しようとします。

ところが、原因が分かったたところで過去に立ち返って、
子育てや人生をやり直すことはできません。

ＳＴＥＰでは、違います。

なぜそのような言動をするのか？
とその目的を知り、今ここから対応していけるのです。

これまでの親子関係を振り返り「間違った子育てをした。」と
後悔したり、自分を責めたりする必要はありません。

ただ、効果的な子育て法を知らなかったというだけなのです。

『ＳＴＥＰ勇気づけセミナー』では
今ここから、影響しあえる協調的な親子関係を築いていく方法を知ることができます。

自分自身を勇気づけ、子どもを勇気づけ
大きな試練にも勇気をもって立ち向かうことのできる
そんな親子関係を築いてきましょう。