LOCOMS ★走りつづけるminoのウルトラな日々♪STEP勇気づけセミナー

一夜明けて晴れ。本日,何と静岡１９度。暑かったです。

　　　こんばんは。minoです。

明日は、ネイチャートレラン「幕山梅林と周辺の山」

『幕山の山麓斜面には、白梅3,300本、紅梅700本もの梅がじゅうたんのように咲き乱れます。
梅が見頃な幕山を中心に周辺の城山と南郷山もセットで登ります。
距離約16km、累積標高差役1,100mとややハード。
他にも天然記念物に指定されている「城願寺のビャクシン」や源頼朝が隠れたといわれる「しとどの窟」など見所多数。
梅の香りに包まれた山行はいかが？人が多い遊歩道はの～んびり歩いていきましょう。』

な～～～ンて素敵な誘い文句に乗っかりました。

湯河原集合で､スタート｡

あまり天気も良くなく、残雪もあるようですが
観光トレランの後は温泉｡

ひょひょ～～～っと､楽しんできま~~す。

育児・教育のアドラー心理学を元にした「ＳＴＥＰ勇気づけ」で
建設的な見方・捉え方・考え方を学びます。

人間関係の諸問題において、また、
自己啓発に有効な実践的な対応を知ることができます。

どなたでも自由にご参加いただけます。

よろしかったら、ランチご持参ください。

 尚、資料準備のため参加ご希望の方は
 メールにてご連絡くださいますよう
 よろしくお願いいたします。

初めての方もお仲間お誘い合わせてどうぞ！！

     　☆　☆　☆　STEP勇気づけ shimizu room 　☆　☆　☆　
     　　　　

　　　  ■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■

      　　　　   【STEP勇気づけセミナー】
　　　　　　　　

    　　　　　アドラー心理学に基づく実践プログラム
　　　　　　　　http://www.locoms.com/step-s.htm

  　　　■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■

　　　歳を重ねても、えがおいっぱい、明るく元気が自分流

    ・・・って人に会ってきました。

　　　　　　　 　　おはようございます。元気のたかまり・・・いや、かたまりminoです。

昨日は、お友だちのお母さまに、いろいろなお話を伺いにいってきました。

人生の実年齢でなく、自分の感じた年齢で溌剌と生きておられるお母さまは、

７０歳には到底見えません。

その肌は、年齢よりも若々しく、みずみずしく透明感があり

疲れた様子などありません。

お話しながら、その瞳は子どものようにきらきらと輝き、

口角がクッと上がっていて幸福感に満ちています。

日々を充実して生活しているご様子が素敵に感じました。

毎日を大切に「今ここに生きている」方なのだな～～と、とっても刺激を受けました。

「２０歳で何ができるか？」と考えたとき

「夢と希望に溢れ、健康と体力があるのだから未来は永遠！何でもできるさ！」

と感じて生きていた私。

今「５０歳から何ができるか？」と考えてみると

未来に賞味期限があることを感じて、そこに開放的な感覚はありませんでした。

しかし、７０歳の先輩に

「私は５０歳から始めて今があるのよ。あなたは、それを、これから出来るの。」

と言われ、

「もう５０歳、後３０年しかない」と思っていた人生の物差し が

「いま５０歳、まだ３０年もある」に変わったとき

私の口角もくくくくく～～～～っと上がった気がしました。

７０歳になっても

「新しいものに挑戦する好奇心」と「バイタリティー」と「フットワーク」と「勇気」

をもっている人に出会い、まだまだこれから・・・と人生の勇気をいただきました。

愚痴や不満や噂話の不要な人生先輩のお話は、建設的な内容のもので、

聴いていてとってもオモシロいし、気持ちがいい。

幸せな人生とは？・・・・

「今ここを十分に生ききる」ことのできる人生なのかもしれません。

おは､おは､おはよ～っクシュン。

　今日も花粉が元気よく舞い踊り・・・イヤ～～～～っクシュン！！minoです。

鼻の通りもまだ良かった先日のこと。

娘のセシリアとショッピングをしました。

 衣料品店で

 「母ちゃん、象の匂い がするよ。これは、象だ！」

 とはっきりと言い切ったのです。

ふ～～むむむむむ。

確信があったようです。

私たち親子は、象が大好きなのです。

私は、鼻腔を思いっきり広げ、たんと匂いを吸い込もうとあごをツンと上げました。

瞬間、いや、これは象ではない！！！と感じました。

残念っ。

だが、心にしまっておくことにしました。

次の店でとうとう我慢がならなくなってきました。

自分の心に、しまいきれない。。。。と、溢れんばかりに唐突に

 「あれは、哺乳類の匂いではない。鳥だ。」

 と私は言い切ったのです。

ふ～～むむむむむ。

確信があったのです。

私たち親子は、なんてったって象が大好きなのですから。

するとセシリアは、悔しそうに

「なんで今更そんなこと言う。あの店で言えばよかったのに。」と言いました。

しまおうと思ったが、しまいきれなかったのです。

譲ろうと思ったが、譲れなかったのです。

「あの香ばしい、煙っぽい、そこはかとなく乾いた匂いは、象ではないのだ。」

我々は、しごく真剣でした。

私たち親子は、どうしたものか、象が大好きなのですから。

一連の問答を聞いていた店員さんが、顔をそむけブッっと噴出しました。

そして、その店員さんからは、

そこはかとなく、かすかにカブトムシの匂い がしたのです。

ふ～～むむむむむ。

けれども、カブトムシは、そう好きでもないので
それは、黙っておくことにしました。

しかし、ああ、なんて、鼻の利く日々だったのだろう。

今は信じられないほど、匂いの世界は

不～～無無無無無。

です。

みなさんの鼻は、お元気でらっしゃいますか？

本のご紹介をします。

【『嫌われる勇気』・・・自己啓発の源流「アドラー」の教え】

　            　岸見一郎、古賀史健　（ダイヤモンド社）

・「すべての悩みは、対人関係の悩みである」
・「人は、今この瞬間から変れるし、幸福になることができる」
・「問題は能力ではなく、勇気なのだ」

と喝破するアドラー心理学。

初めて、アドラーに触れる方にも、対話方式でわかりやすく書かれています。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

日本では、アドラーの名前は、フロイトやユングに比べて、あまり知られていませんが
欧米では「心理学の三大巨頭」と称され、Ｄ．カーネギーなど自己啓発のメンターたちに
多大な影響を与えてきました。

アドラー派の見方や考え方は、現代多くの心理療法の中にその影響を見出すことができます。

たとえば、

グラッサーの現実療法、バーンの交流分析、フランクルのロゴセラピー、ロジャースのクライアント中心療法など。

私は、これまで、これらの心理療法について学習をしてきましたが、
行きついたのが「アドラー心理学」と「ギリシャ哲学」でした。

アドラー心理学は、現在、プラス思考心理学の一つとして、教育現場や自己啓発などに効果を上げています。

そして、アドラー心理学に基づいた『ＳＴＥＰ勇気づけセミナー』は、

子育てをする親のためのプログラムとして開発されたものですが、

子育てのみならず、職場や近所付き合いなどのどんな人間関係にも有効な方法です。

『ＳＴＥＰ勇気づけセミナー』を受講された皆様も、どうぞお読みください。

これまでの学習を更に深め、実践に広がりを持たせることとなりましょう。

    　　　
      　☆　☆　☆　STEP勇気づけ shimizu room 　☆　☆　☆　
   

  ■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■

      【STEP勇気づけセミナー】
　　　　　　　　

    　アドラー心理学に基づく実践プログラム

　　　http://www.locoms.com/step-s.htm

  ■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■

昨日は、「南伊豆・下賀茂温泉夜桜マラソン」を走りに行ってきました。

　　　こんばんは。
　　　　　　　菜の花大好き、minoです。

さて、結果は、昨日のご報告の通りでした。

早めに現地入りし「菜の花祭り」を堪能しました。

私の一番好きな花。。。菜の花。。。。

菜の花が満開。

広い畑は、「幸せの黄色い菜の花」でまっ黄色でした。

菜の花の香りをかぐと、子どものころの懐かしい映像が蘇り
同時に春の訪れを感じます。

お尻がむずむずして、童心に帰って走り回ってみたかったけど、
係りのおじさんがにらんでたっけ。

河津さくらもランナーを歓迎してくれていました。

18時10分スタート。

大会後は、温泉に浸かり入賞式に出た後、21時。
夜のドライブを楽しみしがら、帰路に着きました。

20㎞走った後の疲れは全くなく、気分爽快！

逆に体が目覚めてしまい、「もっと走りたい！！！！」
と絶好調となってしまいましたが、ハムストリングスは壊れていました。

アクセルを踏み込むたびに激痛で、途中、下田で見つけたファミレスで休憩、給食。

そして、どうしても先を読み進めておきたかった本もあったので
読書タイムとしました。

いつもなら、

金目鯛、伊勢海老に美味しいお酒をたらふく頂き、温泉にゆっくり浸かって・・・・

というのが、私の伊豆の旅ですから、伊豆半島を深夜にドライブすることなど
これまで一度もありませんでした。が、、、

これが、たまらなく、よかった～～～～。

昼間に見た雪の残った風景は､まるで北国?

と言わんばかりに雪が積もっていました｡

そこをｼ~~~~~~~~~~~~~ﾝと静まり返った深夜｡｡｡｡

ただ走るは､私のみ｡

ｱｱｱ､深夜の天城越え は心淋しくて怖かった～～～。

って、経験を楽しめました。（昼間でも天城峠は何やら感じるｶﾞ・・・）

深夜、3時に帰宅。

本日は早朝よりコンディショニングで水中ウォーキング、スイム、ジャグジー、サウナ
で、体を解してきました。

3月以降の本格的な大会に向けて仕上げていきます。

ガッツだぜ

真央ちゃんは、世界中の人々に感動をプレゼントしてくださいましたね。

こんばんは。
　　　　 涙、涙、、、うううう、、、、minoです。

“最高の演技”に世界のスケーターたちも感動した！　

ソチ五輪の女子シングル・ショートプログラム（ＳＰ）で、まさかの１６位。

ここに来て、オリンピックに住む魔物が、いたずらを仕掛けてきた。

しかし、一夜明け、フリーで６位に巻き返した。

朝の練習では、良くなかったというご本人。

本番では、冒頭のトリプルアクセル（３回転半ジャンプ）を成功させ
合計８度の３回転ジャンプをすべて決める。

み、みごとだッ！

魔物を蹴飛ばし、スケートの神が降りてきた瞬間だった。

完璧な演技。

今季自己ベストをマークし、集大成となる五輪を演じ切れたことで、やり切った表情が心を打った。

真の戦士を見た思いだった。

さてここで、

　　　前夜のミスを引きずらず、自分の納得のいく演技を見事に演じきり、
　　　最後まで凛としたファイターの姿を示し、人々を勇気づけてくれたことに金メダル1個。

　　　演じた後の清々しい表情からは、点数やメダルの色には表れない“思い”が伝わった。
　　　「結果ではなく、そこに至る一日一日が大切」ということを教えてくれたことに金メダル1個。

真央ちゃん、心からの勇気づけをありがとう。

*************************

この感動を胸に､､､

明日の晩は､南伊豆にいます｡

夜桜を拝みながら20㎞走ってきます｡

参加者の皆様、昨日はお疲れ様でした。

こんばんは。
　　　　　勇気づけ士　minoです。

今回のテーマは、

について
。。。。。。。。。。

参加者の皆様は、思春期の子育てと親の介護が重なリ、
同時進行で対応を必要とされる年代でもあるため
多くの困難と問題を抱える場合があります。

今回は、皆様の事例を基にテーマについてディスカッションしました。

・「エリクソンの発達課題」
・「対象喪失」「喪失感」
・「ストレス」

の資料を基に、思春期、高齢期の心理的課題を理解しながらＳＴＥＰ勇気づけ（プラス思考心理学)

の考え方を利用し、お互いにとってよりよいコミュニケーションを学びました。

たくさんの事例を持ち寄って頂きありがとうございました。

次回、勇気づけサロンは、

3月11日（火）　　9:30～13:30
      長崎新田スポーツセンター・和室2
      参加費　1000円

どなたでも自由にご参加いただけます。

初めての方もお仲間とご一緒にどうぞ！

トレイルランニング界の第一人者、鏑木毅氏がコースディレクターとなって開催される
「第1回　ウルトラ武尊山スカイビュートレイル」9月開催）

うわ～～～～～。

こんばんは。
　　　 やる気スイッチ全開のminoです。

発表によると

　　『距離115km・累積標高差8300ｍ・制限時間32時間

   のハードなコース。

　　　森林限界を超えた本格的山岳エリアで、これだけ長大なトレイルレースが行なわれるのは
　　
　　　日本では珍しく、まさしく「スカイビュー」が楽しめるレースとなりそうだ。』

というのだから、もうたまらない。

この大会の概要を説明する発表会が東京・市ヶ谷で開催されるというので
早速、発表会参加のエントリーをしようとしたら

『会場のキャパに達したため、受付を終了いたしました。』

とのことで、あっという間もなく締め切りとなっていた。。。

会場のキャパに達した？

私なら、窓の外に張り付いてでも参加できましたのに。

（私のクライムジムは、きっと、このような時のためだったのですから。）

それにしても、ここのところブームなのかトレイルランナーが激増中と思いきや
超ドＭ大会も増設されるようになってきて

「こんなことなら、わざわざ外国までウルトラトレイルを走りに行くこともないか！」

と、日本のレースから目が離せない今日このごろです。

ｱ~~~､たまらない｡

とにかくとにかく、鍛えなきゃ！

いつも勇気をもらい「今日も頑張るぞ！」と“心の杖”となっている富士山。

　　　　　こんばんは。
　　　　　　　　　　minoです。

これは昨日の富士山｡

雨も上がり一瞬、雲の間に姿を表すも･･･

その数分後には隠れてしまわれました。

本日は、春のような陽気の中、輝ける大きな富士山が眺められました。

右肩には､宝永山も美しく。

関東で生活していたころは、はるか遥かに、小さな富士山を見つけようと
背伸びしながら探して、暮らしていました。

静岡では、大きな大きな富士山。

たとえ姿が隠れていても、そこにはどっしりとあるのだと安心し
勇気をもらっているのです。

くじけそうな時も“心の杖”となっていることに気づきました｡

皆さんは、どんな杖をお持ちでしょうか？

更年期の症状でしょうか？

それとも？・・・

　　こんはばんは。
　　　　　　 　minoです。

肩、首、腰、大腿部、ハムストリングス・・・

痛いのよ、痛いのよ・・・のマーチです。

一体、どこが、なにが、どう、問題なのでしょう？

「身体よ身体。半世紀以上の長い付き合いではないかい。どうか教えておくれよ～～～。」

と語りかけ、思い当たったのが股関節。

股関節が固くなると仙骨が突っ張ってきてしびれ出すと同時に腰痛が来ます。

腰痛をかばう様な生活動作をしているから、左右の体のバランス（体幹）が崩れ肩や首にまで
痛みが出てきます。

って、ことで、本をただせば、私の場合は、股関節の固さ から来ているのではないかと思い立ち

いろいろな方法を考えてみました｡

現在、『股関節ゆるちゅるゆるリン体操』なるものをあみ出し頑張っています。

え？
どんな体操なのか興味あるって？

いえいえ、、、とても人様にはお見せできない『ゆるちゅるゆるリン』

これをすると、愛猫たちが一斉に上目使いに後ずさりし、
次第に目がうつろとなり、終いには崩れ落ちるように倒れます。

（猫いらずじゃ～あるまいし）

・・・・どうか、この方法が、とんでもなく間違っていませんように。

こんにちは。
　　　　しばれるminoです。

寒さに弱く、体がガチガチに凍っています。

自ずと走ることのモチベーションを維持しずらく
弱気になっていた今日この頃。

しかし、
時が来た ようです。

ある時、突然に
ポ～～ンと弾ける音を立てながら
やる気スイッチがＯＮしました。

走りたくてたまらない体が戻ってきました。

週に一度、40～50㎞走を入れながら、
月間、300ｋ～400ｋを走るには
まずは、ギシギシとキシム体をほぐさなければ体中痛くて走れません。

下手にストレッチなどしようものなら
ピキピキと筋は痛むし
故障個所を悪化させそうなくらい
体は言うことを聞きません。

こんな時こそ、水中ストレッチです。

全身をほぐし、股関節もやわらかくなってきました。

3月以降は、ハードなレースに連続で参戦予定

やる気スイッチは、ちょうど良いタイミングでＯＮしました！

休みの日には、日本平をニコニコしながら、ぐるぐるぐるぐる5時間ほど走ります。

『スイッチＯＮは､こいつか？』と思われたら躊躇せずお声かけください。

こんばんは。
　　　　　　minoです。

詩をご紹介します。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

「祝婚歌」しゅくこんか　
　　　　　　　　　　　　　吉野 弘

    二人が睦まじくいるためには

    愚かでいるほうがいい

    立派過ぎないほうがいい

    立派過ぎることは

    長持ちしないことだと

    気づいているほうがいい

    完璧をめざさないほうがいい

    完璧なんて不自然なことだと

    うそぶいているほうがいい

    二人のうち どちらかが

    ふざけているほうがいい

    ずっこけているほうがいい

    互いに非難することがあっても

    非難できる資格が自分にあったかどうか

    あとで疑わしくなるほうがいい

    正しいことを言うときは

    少しひかえめにするほうがいい

    正しいことを言うときは

    相手を傷つけやすいものだと

    気づいているほうがいい

    立派でありたいとか

    正しくありたいとかいう

    無理な緊張には色目を使わず

    ゆったりゆたかに

    光を浴びているほうがいい

    健康で風に吹かれながら

    生きていることのなつかしさに

    ふと胸が熱くなる

    そんな日があってもいい

    そしてなぜ 胸が熱くなるのか

    黙っていてもふたりには

    わかるのであってほしい

ーーーーーーーーーーーーーーーーー

「しまった～～～。
だから失敗したのかッ！！！」

と納得されてしまった方、、、

「危ない、危ない、その通り！！！」

と自分を振り返られた方、、、

さまざまでしょうか？

この詩は、結婚式でよく読まれる詩だそうで。

でも、結婚する若い二人より
そこに参列している人生の諸先輩方が
うんうんと微笑みながらうなづきそうですね。

この詩は、どんな人間関係にも通じるものを感じます。

「婚」とは？。。。。縁組のこと

人は、一人では生きていけない。
他人と縁を持ちながら生きていくもの。

「祝婚歌」は、他人との関係の中で､立派さや完璧､無理な緊張を強いながら､頑張らなくっていいんだよ｡

と言ってくれています｡

素直な心で自分を認めて､人として勇気をもって生きていくのに必要なことを
教えてくれるているのだと思うのですが。

いかがでしょうか？

こんにちは。
　　　　　　　　minoです。

建国記念日なので旅するように走ってみました。（なので、、、って、特に意味はないな～）

久しぶりに

Ｊ－ＳＴＥＰに駐車し

庵原スタート｡

→杉山へ向かい､分岐を戸倉方面に

ひたすら上って行きます｡

→両河内トンネルまで登り切ったら

ここから先は一気に下りです｡

自分の走りに酔う酔う

しかし、このトンネルが怖い｡

かなり古めかしく、何度も後ろを振り返りたくなるトンネルです。

ココは、100メートル走の勢いでダッシュです。

下り切ったら

→和田島少年の家→吉原温泉→杉山→庵原

と走って2時間半のコース。

このコースは、日陰の無いコースなので、夏に良く走ります。（猛暑に馴れるために）

冬の今日は、残雪はありましたが、風が少なく暖かで走りやすかった。

その後、ＪーＳＴＥＰでプールにジャグジーにサウナでコンディショニング

山の中ばかり走っている今日この頃。

たまには、ロードもいいものです。

しかし、やはり腰に来ます。

走った後のコンディショニングは欠かせません。

おはようございます。
  　　　　　  minoです。

『勇気づけサロン・昼の部』を開催します。

ほめない・叱らない「勇気づけの子育て法」で
子育ち・親育ち、そして　自己実現！！！

 参加者が輪になって事例を通して学ぶ、相談学習会です。

今回は、

育児・教育のアドラー心理学を元にした、実践的な対応を学びます。

どなたでも自由にご参加いただけます。

    2月18日（火）9:30～13:30
     長崎新田スポーツセンター・和室2
     参加費　1000円

 よろしかったら、ランチご持参ください。

 尚、資料準備のため参加ご希望の方は
 メールにてご連絡くださいますよう
 よろしくお願いいたします。

お誘い合わせてどうぞ！！

          ■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■

　　　STEP勇気づけ【アドラー心理学に基づく教育心理学】

　　　　http://www.locoms.com/step-s.htm

          ■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■

　 　　************************
        STEP勇気づけ      
　 　　        shimizu room
     　************************

おこんばんは。
　　　　　また、やっちまったminoです。

本日は『清水いいとこマラニック』
8時30分に清水駅集合。

mino超ご機嫌ででかけました。

なんたって、minoの地元をみんなで楽しく走るマラニック大会。
東京からっもＲＵＮ兄が来るし。

ワクワクで向かいました。

集合場所では、

？？？？

ん？？？

誰もいないよ？？？

ズガガガッガガッガガ～ンンン

ま、間違った！

目をひん剥いて、直ぐに案内書を確認すると大会は昨日でした。

あ、嵐の中、お、お、おわっとるがな～～～～！！！

大会主催者に電話し日にちを間違えていたことを伝え謝罪すると
「嵐の中、遠くから来た人もいたのに、一番近場のminoが欠席とは、
体調でも悪いのかな？・・・と皆で話していたよ。」とのこと。

体調は万全でしたのに、脳調がまずかったようです。

とほほ。

2/4のブログで、2/9土『清水いいとこマラニック』・・・・
と書きました。

すでにこの時点で間違っています。

9日は土曜でなく日曜日だし、大会は8日の土曜日だったのです。

なんちゅうこっちゃ～～～。ショック死しそうでした。

仕方なく、一人ぼっち『清水いいとこマラニック』を決行しました。

清水駅→三保真崎灯台→羽衣の松→美穂神社→

大浜プール→風雷君→静大→自宅

38㎞を走り、自宅に戻りすぐに着替えてプールへ行きコンディショニング。

あ、あ、あ、あ、あ、あ、あ、あ、あ

一人ぼっちマラニックの一日でした。

次は気を付けま～～～～す。

おはようございます。
　　　　　　　 　minoです。

静岡は、暴風雪警報発令中！
太郎吉の高校では、休校措置がとられました。

そんな中・・・

インフルエンザで寝込んでいた娘が、まだ寝込んでいてもいいくらいなのに
早朝よりバスケの試合に出るといって出かけた。

4日後には、中学で最も大事な後期試験がある。

寝込んでいたため、勉強もはかどっていない。

「試験の出来は心配であるが、ここまで来たら仕方ない。
自分の力を出し切るしかない。。。」と腹を決めたようだ。

親としては、試験はどうであれ、体調が万全でないうちに激しいスポーツをすることで
病がぶり返すことが心配だ。

しかし、本人は心に決めてしまっている。

自分で決めたら最後、一歩も後には引かない彼女だ。

いつも寛容で柔らかな彼女だが、こういう時には立派な頑固者になるのだ。

試合に行くことで逆に病を跳ね返す勢いだ。

仕方がないね。

彼女の人生だもの。

たとえ、試験の結果がどうあろうと、体調が悪化しようと、自分で選択し決めたことだ。

中学生にもなり、もう、心配する親の言うことなど聴きはしない。

結末は、ドッコラショと、自分で背負う！！！と、いうことらしい。

決意は、ヌグググッと固いのだ。

説得などしようものなら、壁にバゴン、ガゴンと、二つ三つ穴が開くであろう。

んま、ココは、親として彼女の決断を尊重しよう！

しかし、、、、

むふ、む、むふ、む、むふふふ～～～

そっくりだ！全くだ！そっくりだ！

誰に？

あ・た・し・に。

アホなところが似た者親子だ。

そうと決めたら、がんばれや！

途中でリタイアした場合は、何とか力になってあげるさ。

のほ、のほ、のほほほ～

私も『野辺山ウルトラマラソン100㎞』で、風邪による熱発中であったのにも関わらず
“気のせい、気のせい”と、鼻水　風になびかせながら、13時間も走りつづけたっけな～。

倒れこむように完走して、そのままスグに、夜間バスに揺られて直帰し
自宅に着いて、ヘロヘロしながら3日間ほど働いた後、、、、

くぁ、くぁららうぃ、ちくぁららぁ、はりりゃりゃりぃ～～・・・
（か、からだに、ちからが、はいらない～～・・・）

となって、

ありゃ～、こりゃ～、気のせいじゃ～ないや。。。。と流石に認めたよ。

うふふふふ、、、肺炎になってたっけ～。

ぬあぬはははは。

そんなんだもの、言えんわよね～～～。

ダメだなんて、止められないわよね～～～。

言ったところで、聴くわけないわよね～～～。

、、、んざけろ、、、って言われるわよね～～～。

まあ、鼻水垂らしながらも、思いっきりかっこよくシュート決めてこいや！

ないすしゅ～～～～。じゅる。

写真は､県立図書館裏山より有度山を望む｡｡｡｡なかなかいいところでしょ

おはようございます。
　　　　　  　“ならぬ”を心に秘めて､今日も始まりました・・・minoです。

　　  「ならぬの十訓」

１、忘れてならぬものは「感謝」

２、言ってはならぬものは「愚痴」

３、曲げてはならぬものは「つむじ」

４、起こしてはならぬものは「短気」

５、叩いてはならぬものは「人の頭」

６、失ってはならぬものは「信用」

７、笑ってはならぬものは「人の落ち度」

８、持ってはならぬものは「ねたみ」

９、捨ててはならぬものは「義理人情」

１０、乗ってはならぬものは「口車」

な～～～～るほど！

　肝に銘じて

お次は、

　　　　トレイルを走り続けるminoの「ならぬの十訓」

１、忘れてならぬものは「水」

２、言ってはならぬものは「疲れた」

３、曲げてはならぬものは「樹木」

４、起こしてはならぬものは「クマ」

５、叩いてはならぬものは「前の人のひざ裏」（注意：膝かっくんの元）

６、失ってはならぬものは「命」

７、笑ってはならぬものは「自分のへっぴり腰姿」

８、持ってはならぬものは「ストック」（ストック禁止のトレイルは多いよ）

９、捨ててはならぬものは「ゴミ」

１０、乗ってはならぬものは「収容バス」（タイムオーバーしたランナーが強制収容されるバス・・・おお恐っ）

ぬはははは
いかがでしょう？

さてさて、皆様の「ならぬの十訓」は何かしら？

試しに考えてみてくださいね。

おはよういございます。
　　　　　　  　minoです。

6/15「 スパトレイル〔四万 to 草津〕～六合の高原を走破～」

80km を13時間で走る。（き、き、き、びしい・・・）

参加資格は３０ｋｍのトレイルレースに完走した経験のある人。。。。
とかなり緩かったため勇んでエントリーする。

エントリー競争には過去に、苦い思い出がたくさんあるので、
今回はレース内容を詳しく確認せずとりあえずエントリーを済ませる。

前評判の高いレースだっただけにエントリー競争を予想していたが
2/2からのエントリーは、今だ定員に満たない。

う、う、う、、、
エントリー競争など起きないほどのかなりハードなレースなのだ。

やばやばやばやばやばやば・・・・

今から、あげあげあげあげ・・・・しながら
当日に当て込んでいくには、モチベーションが低すぎる。。。。

ということで、今月のレースを増やすことにしました。

いつも、追い込んで何ぼ。。。なので
今回も潔く崖っぷちに立つことにします！！！！

だははははは