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2010年04月16日
梅宮アンタ
梅宮アンナちゃんが20歳代の独身時代に、体脂肪率が10％以下ってことで
話題になったことがあったけど・・・・
mino
本日、体脂肪率が
13.5％
となりました～！！！
やっほ～っ～！！
「梅宮アンナちゃんには、程遠いものの『梅宮アンタ』と呼ばれる位？には、
なれるかしら？」って・・・・
しかし、この歳では、ちっと、絞りすぎ・・・・。
平均値よりかなり下がってしまったので、気をつけて、今度は少し増やしま～す！
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
ちなみに、その機械に表示されているところの「体脂肪率の適性」は、、、、
18歳～29歳
男性・・・14～20％
女性・・・17～24％
30歳～61歳
男性・・・17～23％
女性・・・20～27％
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
又、体重は、筋肉が付いてきたので少し重くなっており、この体重増加は
喜んでいま～す。
“からだ”とは、運動（トレーニングの仕方）と食事（栄養の取り方）で、
こうも自由にコントロールして作り上げていけるものなのかと、
楽しくてたまりません。
その運動と食事のコントロールも精神的に強くなくては出来ません。
走ることで、自己をコントロールする精神力が鍛えられています。
走るとは
、、、健康な“精神とからだ”を鍛えていく行為です。
「走る体は美しく！」を夢見て、
『梅宮アンタ』を目指して、これからも“走れるからだ作り”に励みま～す！！
あさっては、「掛川・新茶マラソン」で走ってきま～す。
そして、『mino 50歳』には、トライアスロンしていたい！！
Posted by minoちゃん at
20:11
│● minoひとりごと
