LOCOMS ★走りつづけるminoのウルトラな日々♪STEP勇気づけセミナー

お天気に恵まれた今日、じっとしては居られませんでした。
大学の勉強は雨の日にまわし、今日は、30kmのLSD（ゆっくり長く走ること）
を4時間かけて走りました。

まずは、栗原から高速道路の側道を走って、太郎吉の通う中学校に。
心拍数も上がらないような、ゆっくりのジョギングで32分かかり到着。
（災害にあってもこれなら20分で迎えに行けるぞ！！）

そのまま、静岡大学前を通って大谷街道から海に出ました。
いちご海岸道（太平洋自転車道）を走り、三保半島の先端まで。
三保半島を一周してエスパルスプラザまで。

この道程で、丁度30kmでした。

体の痛みもなく、体力的にもまだまだ走れました。

「時間制限さえなければ、いつまでも走っていられるのではないかしら・・・」
と感じました。

何故なら、楽しいのですから。

「はい、やめっ！！」と言われないがぎりニコニコしながらどこまでも
走り続けそうです。

この”楽しいから走りたくなる”というのが『内発的動機付け』。

“痩せるために”とか“健康のために”というのが『外発的動機付け』。

『内発的動機付け』の方が、モチベーションが高く長続きするのです。

“痩せるために”とか“健康のために”といって3日坊主の人。。。。居ますよね～。

『外発的動機付け』で始めたことでも、途中で『内発的動機付け』に変化していく事で
継続可能となり深く追及して行く結果となって行きます。

『内発的動機付け』は“自己実現”の種です。