2011年10月22日
≪らんでおぶ～≫スケジュール
昨夜、またまたパソコンが故障、、、、
回復出来ないファイルもあり、ドッカ～～～ン・ショック！
しかし、せっかくの週末、落ち込みを選択してるひまはないよ～～～ん
。
やる気になってくれた、らんぶ～にメッセージを送らなきゃ！
ということで、本題に入ります。
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おおよそハーフマラソン（21.0975km）の制限時間は大会にもよりますが
2時間15分 ～2時間30分くらい。
おんぶ～が目指す「第10回小布施見にマラソン」は、制限時間は5時間10分。
歩いて歩いて、走って歩く！
食べて飲んで走って歩く！
・・・・で、ゴールできます。
この大会の主旨は、
『速さを競うのではなく、小布施を見て、楽しみながら走る見に(ミニ)マラソンです。
「土手を行く 野道を駆ける 路地を走る」というコンセプトでコースをめぐりながら、
小布施の町の人とランナーの皆さん、ボランティアのご縁をつなぐ｢縁走＝えんそう｣を楽しみましょう。』
というものなので、楽しめた人が勝ちのマラソン大会。
給水も27カ所 と至れり尽くせり。
・・・といっても、どうせ出るのなら走れる体を作りたい。
最終ランナーとして走るとしても、他のランナーの流れに乗って走る必要があります。
やっぱり、走れるから楽しいのです
。
そこで、来年の7月15日までの9ヶ月間を楽しみながら練習しましょう。
■大まかなスケジュ～ル
10月～12月 けつまずかないで歩けるようになったら『歩き＋走り』で30分間イケルカナ？
1月から2月 『歩き＋走り』で60分間または、ジョギング30分間を目指そう。
3月から4月 LSDで1時間。飽きないで走る工夫を探そう。
5月から6月 LSDで1時間半。緩やかな峠も走ってみよう。
7月 仕上げ。。。自分と仲間を信じるのみ。
おんぶ～よ！みんなで揃って小布施に行くぞ！！！！
